Smertelindrende stabilitetstræning

Ønsker du smertelindring i fx ryg, nakke, skuldre eller hofter? De nænsomme øvelser tager hensyn til dine smerter. Øvelserne afspænder de ofte ubevidste ”passe-på-spændinger”, og leddenes egne stabiliserende reflekser aktiveres, mens øvelserne styrker de svageste muskler.

Du får vejledning i smertelindrende sidde- og hvilestillinger samt kropsholdning. Vi afslutter med afspænding af hele kroppen.