Skip to content

Vil du med til online undervisning? Se alle vores online kurser!

Se online kurser

Alle aktiviteter med fysisk fremmøde i FOF Aarhus sættes i bero til og med foreløbigt søndag den 7. februar, til det af myndighederne meldes ud, at det igen er forsvarligt at genoptage vores undervisning.

Se mere
Billede af kvinde som sidder på træningsbold

Styrke - Stabilitet - Afspænding

Styrke - Stabilitet - Afspænding

Vil du gerne opbygge en stærk, stabil og smidig krop, men har du ikke lyst til at træne i et fitnesscenter? Så er dette holdet for dig.

Til Styrke – Stabilitet – Afspænding træner vi med forskellige redskaber som elastikker, bolde og vægte på en blid og skånsom måde. På den måde trænes hele kroppen, og smerter og spændinger i muskler og led forebygges og afhjælpes.

Hver træningsgang afsluttes med afspænding.

Øvelserne er funderet i fysioterapeutiske og psykomotoriske træningsmetoder med inspiration fra yoga og pilates.