Vi henter inspiration fra afspænding, effekt, pilates, dans, åndedræt, qi gong, yoga, de 5 tibetanere, mindfulness mv.
Vi har fokus på at styrke og smidiggøre muskler, opbløde spændt muskulatur, styrke knogler, aflaste led, lette kredsløb og åndedræt samt forbedre balance og koordinering. Din qi/livsenergi stimuleres, og dit generelle stressniveau sænkes.
Hele kroppen bevæges igennem, og vi arbejder stående, siddende, liggende til musik eller i stilhed.
Tempoet er vekslende dynamisk/slow, og dybdeafspænding/powernap indgår hver gang.
Husk løst/elastisk tøj og medbring vanddunk.
