- Vitalitet, velvære og ny energi -
Et varieret og afvekslende program med elementer fra både vestens og østens træningsformer.
Inspiration hentes fra: afspænding, effekt, pilates, dans, åndedræt, qi gong, yoga, 5 tibetanere, mindfulness mv.
Muskler styrkes/smidiggøres, spændt muskulatur opblødes, knogler styrkes, led aflastes, kredsløb og åndedræt lettes, balance og koordinering forbedres. Din qi/livsenergi stimuleres og dit generelle stresssniveau sænkes.
Hele kroppen bevæges. Vi arbejder stående, siddende, liggende til musik eller i stilhed. Tempoet er vekslende dynamisk/slow. Dybdeafspænding/powernap indgår hver gang.
Påklædning løst/elastisk tøj, medbring vanddunk.
