All in One K60+

- Vitalitet, velvære og ny energi -

Et varieret og afvekslende program med elementer fra både vestens og østens træningsformer.

Vi henter inspiration fra afspænding, effekt, pilates, dans, åndedræt, qi gong, yoga, de 5 tibetanere, mindfulness mv.

Vi har fokus på at styrke og smiddiggøre muskler, opbløde spændt muskulatur, styrkes knogler, aflaste led, lette kredsløb og åndedræt samt forbedre balance og koordinering. Din qi/livsenergi stimuleres, og dit generelle stresssniveau sænkes.

Hele kroppen bevæges igennem, og vi arbejder stående, siddende, liggende til musik eller i stilhed.

Tempoet er vekslende dynamisk/slow, og dybdeafspænding/powernap indgår hver gang.

Husk løst/elastisk tøj og medbring vanddunk.