Skip to content

Glæd dig til forårets kurser, foredrag og ture! Vi åbner løbende for tilmelding til vores aktiviteter, og senest d. 6/12 kan du se alle hold.

Mand der laver afspændingsøvelse til yoga ved FOF Aarhus

Meditation og åndedræt

Meditation og åndedræt

Dette kursus for dig, som har brug for at være på et mindre hensyntagende hold.

Jeg vil møde dig med nærvær og opmærksomhed og mærke dig lige der hvor du er. Holdet er for alle uanset dine tidligere erfaringer.
Gennem meditation og åndedrætsøvelser samt mindre refleksionsopgaver vil du opleve at få en bedre og mere nærværende kontakt med dig selv. Den større selvindsigt er også med til, at du er i en mere nærværende kontakt med dine omgivelser og relationer.
Du vil blive opmærksom på dine egne mønstre, og derfor har du mulighed for at ændre på dem og genfinde din egen balance igen.
Du guides med forskellige teknikker og redskaber, som du nemt vil kunne tage med dig og bruge i din dagligdag.

Målet med forløbet
• Hjælpe hjernen til at finde ro
• Bedre søvnmønster
• Få ro på tankemylder
• Forbedre din hukommelse
• Afhjælpe hovedpine og nakkespændinger
• Spotte og udfordre egne vanemønstre
• Øger din bevidsthed
• Hjælper til at passe bedre på dig selv