Skab ro og balance via meditation og åndedræt

Gennem meditation og åndedrætsøvelser kan du skabe et større, selvkærligt nærvær til dig selv, din krop og de mennesker, der er omkring dig.

Øvelserne på holdet vil give dig en følelse af at komme ned i kroppen, så du oplever at være mere i kontakt med dig selv og for en stund få sluppet tankerne og følelserne, og måske evt. fysiske smerter. Du bliver til træningen mere opmærksom på dine egne mønstre og vil dermed få mulighed for at ændre på dem og genfinde din egen balance - og komme helt derind, hvor det er rart at være. 

Selve forløbet er opbygget af forskellige former for nemme og blide meditations- og åndedrætsøvelser, små refleksionsøvelser og undervisning i, hvordan krop og sind arbejder sammen.

Som deltager på holdet vil du opleve: 

• at opnå en bedre og mere nærværende kontakt med dit indre.
• at få en dyb grounding, der gør dig rolig, når smerter eller tanker bliver for meget.
• at få kendskab til nemme og blide meditations- og åndedrætsøvelser.
• kyndig vejledning til, hvordan du kan arbejde videre med de konkrete øvelser derhjemme.
• et trygt fællesskab sammen med ligesindede - og med plads til forskellighed og individuelle behov.

Forudsætning for deltagelse

Skab ro og balance i hverdagen gennem meditation og åndedræt henvender sig til dig, der har brug for at gå på et mindre hold, hvor der er plads til individuel vejledning. Tidligere erfaringer med meditations- og åndedrætsøvelser er ikke en forudsætning. Kom, som du er.

Praktisk information

Vi anbefaler, at du kommer i afslappet tøj. Medbring en vandflaske. 

NB. dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Læs mere om hensyntagende undervisning.