Glæd dig til alle vores nye kurser, foredrag og ture! Vi åbner løbende for tilmelding, og senest d. 8/6 kan du se hele vores efterårsprogram.
Glæd dig til alle vores nye kurser, foredrag og ture! Vi åbner løbende for tilmelding, og senest d. 8/6 kan du se hele vores efterårsprogram.
Har du svært ved at overskue mange mennesker, fx. pga. angst, stress, depression, ADHD, asperger, OCD eller en anden psykisk udfordring? Så kan du deltage på dette hensyntagende hold for maks. 7 deltagere, hvor vi sammen skaber et trygt og respektfuldt rum.
Med yogaen får du styrket og strukket din krop efter konkrete instruktioner. Der er plads til, at øvelserne kan tilpasses eller fravælges alt efter din dagsform, så du ikke presser dig selv for meget – hverken psykisk eller fysisk. Ud over yoga, skal vi lave øvelser, som beroliger nervesystemet på forskellige måder. Med tiden får du måske nogle yndlingsteknikker, du kan lave derhjemme. Vi afslutter hver træning med en kort afspænding.
Som psykisk sårbar kan det føles som om, at hovedet styrer, og at du mister kontakten til dig selv og din krop. Med dette forløb bliver du mere bevidst om din krop og får rørt nogle muskler, så du kan mærke din krop (igen). Du kan også komme mere i kontakt med dit nervesystem og mærke, hvordan du kan berolige dig selv.
På holdet passer vi på hinanden uden fordomme og respekterer hinandens grænser. Du er bevidst om dine udfordringer og psykiske udfordringer, men kan stadig rumme andre (maks. 7 andre deltagere inkl. læreren), og hvis der eventuelt opstår en følelsesmæssig reaktion i rummet.
