Skip to content

Vil du med til online undervisning? Se alle vores online kurser!

Se online kurser

Alle aktiviteter med fysisk fremmøde i FOF Aarhus sættes i bero til og med foreløbigt søndag den 7. februar, til det af myndighederne meldes ud, at det igen er forsvarligt at genoptage vores undervisning.

Se mere
Billede af kvinde der ligger på måtte og dyrker mindfulness

Pilates, afspænding og velvære

Pilates, afspænding og velvære

Ønsker du at forebygge og afhjælpe smerter, få større ro, mere nærvær, bedre kropsholdning og øget kropsbevidsthed? Kom og få trænet og bevæget hele kroppen på en skånsom måde. 
 
Øvelserne sænker kroppens stressniveau samt forebygger og lindrer smerter i dine muskler og led.
Du øger din generelle styrke, stabilitet og smidighed i hele kroppen, ligesom din balance og styrke i bækkenbunden forbedres. Du får viden om gode sidde- stå- og arbejdsvaner samt redskaber til, hvordan du i dagligdagen kan lindre og forebygge dine smerter.

Undervisningen henter inspiration fra fysiopilates, yoga, mindfulness og afspænding. Træningen foregår i en tryg atmosfære med plads til smil.