Skip to content

COVID-19: Vi har opdateret vores corona-retningslinjer, gældende fra og med den 27. oktober. Du får direkte besked, hvis du er berørt af eventuelle ændringer i forbindelse med din undervisning/foredrag.

Læs retninglinjerne her
Billede af kvinde der ligger på måtte og dyrker mindfulness

Pilates, afspænding og velvære

Pilates, afspænding og velvære

Ønsker du at forebygge og afhjælpe smerter, få større ro, mere nærvær, bedre kropsholdning og øget kropsbevidsthed? Kom og få trænet og bevæget hele kroppen på en skånsom måde. 
 
Øvelserne sænker kroppens stressniveau samt forebygger og lindrer smerter i dine muskler og led.
Du øger din generelle styrke, stabilitet og smidighed i hele kroppen, ligesom din balance og styrke i bækkenbunden forbedres. Du får viden om gode sidde- stå- og arbejdsvaner samt redskaber til, hvordan du i dagligdagen kan lindre og forebygge dine smerter.

Undervisningen henter inspiration fra fysiopilates, yoga, mindfulness og afspænding. Træningen foregår i en tryg atmosfære med plads til smil.