Skip to content
Undervisning i Dance & BodyFIT ved FOF Aarhus

Fitness - hjertehold M/K 50+

Fitness - hjertehold M/K 50+

Vil du gerne bevæge din krop og styrke dit hjerte i hyggelige, sociale omgivelser? Så tag med på dette milde styrketræningshold, hvor vi laver afvekslende træningsøvelser og får sved på panden, mens vi har det sjovt sammen.

Vi starter altid med en grundig opvarmning og laver så puls- og styrkeøvelser. Øvelserne gennemgås grundigt hver gang, så du ikke er i tvivl om, hvad du skal, og hvordan du kan tilpasse træningen til dit niveau. Vi lægger stor vægt på, at man kender sine egne fysiske begrænsninger og kan holde pause, når kroppen siger fra.

Alle kan være med, og træningen tilrettelægges, så niveauet både passer dig til, der er i god form, og dig der gerne vil forbedre din form.

Det hele foregår sammen med andre mennesker med hvert sit niveau, og vi er sammen om træningen, hvor vi både griner og sveder.