Skip to content

Vil du med til online undervisning? Se alle vores online kurser!

Se online kurser

Alle aktiviteter med fysisk fremmøde i FOF Aarhus sættes i bero til og med foreløbigt søndag den 7. februar, til det af myndighederne meldes ud, at det igen er forsvarligt at genoptage vores undervisning.

Se mere
Billede fra undervisningen Dance & BodyFIT ved FOF Aarhus

Fitness - hjertehold m/k 50+

Fitness - hjertehold m/k 50+

Vil du gerne bevæge din krop og få styrket dit hjerte i hyggelige, sociale omgivelser? Så tag med på dette hold, hvor vi arbejder med afvekslende træningsformer og får sved på panden, mens vi har det sjovt sammen.

Vi starter altid med en grundig opvarmning, hvorefter vi laver pulsøvelser, styrkeøvelser for under- og overkrop og til sidst slutter af med udstræk og afspænding.

Det hele foregår i socialt samvær med folk, der kommer med hver sit udgangspunkt. Træningen tilrettelægges derfor, så alle kan være med, og så øvelserne kan tilpasses den enkelte. På den måde bibeholdes motivationen både for dem, der er i god form, og dem der gerne vil forbedre sin form.

Kurset tager hånd om alle, der er meget plads til individuel vejledning og opmærksomhed.