Skip to content
Gåtur og meditation under åben himmel sammen med FOF Aarhus

Gåtur og meditation under åben himmel

Gåtur og meditation under åben himmel

Mindfulness-meditation er en effektiv metode til at træne bevidst nærvær, ved at mærke dig selv indefra. Tilgangen er ikke-præsterende, ikke-dømmende og kærlig, hvilket kan give din krop og dit sind en pause.

Dette kursus tilbyder afstresning i form af gående meditation, efterfuldt af mindfulness-meditation i det grønne. Vi mødes ved Tangkroen, og herfra går vi en rolig gåtur til fredsfyldte Forstbotaniske have, hvor vi mediterer. Inden mindfulness-meditationen guider jeg en åndedrætsøvelse for at forberede kroppen til meditation.

Alle kan være med, og kurset er godt mod stress.

Godt fodtøj, vand, snack, tæppe evt. underlag anbefales.