Skip to content

Glæd dig til forårets kurser, foredrag og ture! Vi åbner løbende for tilmelding til vores aktiviteter, og senest d. 6/12 kan du tilmelde dig alt.

Mænd og kvinder på bolde til stram op fitnesshold, FOF Aarhus

Mave-/ryg-træning

Mave-/ryg-træning

Kurset er tiltænkt en træning af kroppens torso. Mave- og rygmuskler er noget af det vigtigste at træne. Ryggen skal være stærk og holde dig oprejst i hverdagen. Maven skal supplere ryggen, så de tilsammen kan være kroppens stærke center, der bærer dig gennem dagen. Ligeledes er dette kursus modvirkende mod smerter og overanstrengelse. Med et fokus på en ligeværdig træning af mave og ryg, skabes det bedste udgangspunkt for et velfungerende fundament til dagligdagens begivenheder.

Der trænes med egen kropsvægt og øget fokus på balancen mellem for og bagside af kroppen. Både stående øvelser, på gulv og med væg som hjælp.