Ønsker du at stoppe med at ryge, dampe, bruge snus eller lignende, er dette gratis forløb noget for dig
Du bliver en del af et fællesskab, hvor du vil møde andre, der ligesom dig også ønsker at blive røg- eller nikotinfri.
De første gange forberedes stoppet, og du vil blandt andet få en større forståelse af din afhængighed samt viden om nikotinerstatning, abstinenser og hvordan du bedst kan håndtere den trang, der opstår i forbindelse med et ryge- eller nikotinstop.
Der vil være en fælles stopdato mellem 2. og 3. mødegang, hvor det forventes, at man gør sit bedste for at stoppe. Rådgiveren skal nok sørge for, at alle er godt forberedte til stopdagen.
Under hele forløbet er der mulighed for gode snakke, inspirerende faglige oplæg og erfaringsudveksling. De sidste mødegange er der fokus på at fastholde ryge- eller nikotinstoppet både på kort og på lang sigt.
Det er gratis at deltage, og det er et tilbud til alle, der bor, arbejder og studerer i Aarhus Kommune.
Rådgivningen foregår i et samarbejde mellem Folkesundhed Aarhus og FOF Aarhus.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 06.05.2025 | 17:00-19:00 | FrydenlundHUSET | Sonja Top |
| 2 | Tirsdag 13.05.2025 | 17:00-19:00 | FrydenlundHUSET | Sonja Top |
| 3 | Tirsdag 20.05.2025 | 17:00-19:00 | FrydenlundHUSET | Sonja Top |
| 4 | Tirsdag 27.05.2025 | 17:00-19:00 | FrydenlundHUSET | Sonja Top |
| 5 | Tirsdag 03.06.2025 | 17:00-19:00 | FrydenlundHUSET | Sonja Top |
| 6 | Tirsdag 10.06.2025 | 17:00-19:00 | FrydenlundHUSET | Sonja Top |
| Se alle Se færre | ||||
Jeg har en sundhedsfaglig baggrund som tandplejer. Herudover har jeg været underviser på professionsbacheloruddannelsen i tandpleje og har en sundhedsfaglig diplomuddannelse i klinisk vejledning og sundhedsformidling.
Siden 2021 har jeg undervist i yoga. Jeg har en Hatha-yoga uddannelse v/Nina Pfeiffer, en Mediyoga instruktøruddannelse ved Mediyoga.dk og senest en Yin-yoga uddannelse ved Trine Hedegaard.
Jeg er der udover uddannet rygestopkonsulent ved Kræftens Bekæmpelse.
Som underviser er det vigtigt for mig, at der er plads til alle, og at du kan føle dig tryg og velkommen på holdet. Målet er, at du forlader undervisningen med en oplevelse af at have fået noget værdifuldt med dig – gerne en følelse af ro, balance og velvære, der motiverer dig til at komme tilbage uge efter uge. Jeg vil glæde mig til at byde dig velkommen på holdet.
