Skip to content
Gå til Pilates i FOF

Pilates med FysioFlow

Pilates med FysioFlow

Pilates er en træningsform, der giver smidighed og en veltrænet krop. Du kommer i almindelig god fysisk form. Både store og små muskelgrupper styrkes, og du får en bedre kropsholdning.

Øvelserne bygger på ro, harmoni og koncentration. Der arbejdes uden anstrengelser, og tempoet sættes ned. Åndedrættet bruges på en ny måde, som får kroppen til at føle en indre massage.

Pilates er for alle aldersgrupper og særlig vigtig for kvinder, der har født for nyligt, idet vi arbejder ud fra kroppens kerne - de dybe mavemuskler, lænden og opstramning af bækkenbunden.
Personer med inkontinens, nakke- og rygproblemer kan drage stor fordel af øvelserne.

Efter en kort generel opvarmning gennemgår vi det forberedende øvelses program hvorefter vi træner udvalgte øvelser af let til moderat sværhedsgrad.
Pilatestræning vil bringe din krop i balance og give kroppen indre ro.
Sidste øve gang i måneden laver vi FysioFlow, hvor vi starter med en dejlig opvarmning af vævet med store naturlige sving og derefter øvelser med rolige elastiske bevægelser, der smidiggør fasciesystemet.  

Du skal medbringe en trænings måtte og et tæppe til afspændingen.