Skip to content

Bevægelse og afspænding - HERREHOLD

Bevægelse og afspænding - HERREHOLD

Få styrket kroppen med effektiv kropstræning, muskler og led bliver gennemarbejdet. Der arbejdes til god musik med stående og liggende øvelser, hvor egen krop bruges som vægtstang. Der er mest fokus på mave, ryg, balder og ben, men arme, skuldre og nakke er også med.

Vi starter med bevægelse og opvarmning, der får pulsen op og efterfølgende øvelser som bygger effektivt kroppen op. Der afsluttes med udstrækning og afspænding.