Skip to content

Hatha yoga med afspænding

Hatha yoga med afspænding

Mine yogaklasser er for dig, der ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Et ugentligt pusterum, hvor du vil opleve at ophobede spændinger løsnes og vitalitet og energi genskabes. 

Min undervisningsform er meditativ og dyb og min intention er, at du går fra yogatimer med lethed i kroppen og ro i sindet. 

Timen starter med en blid landing, hvor du guides fra hovedet og ned i kroppen, bla. via åndedrættet. Kroppen vækkes herefter blidt med enkle øvelser, hvorefter du roligt og grundigt guides videre gennem stillinger(asana) og flow, der styrker og smidiggør kroppen. Åndedrættet/åndedrætsteknikker bruges bevidst gennem hele klassen og der afsluttes med en dyb afspænding.