Skip to content

Harmonisk yoga

Harmonisk yoga

Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga. Oftest begynder vi liggende med afspænding eller lejlighedsvis siddende hvor vi bringer opmærksomheden til nuet, med fokus på åndedrættet med åndedrætsøvelser (pranayama), og kropsbevidsthed. Vi fortsætter med opvarmning i form af strækøvelser for smidighed og med en række forskellige stillinger (asanas) bevæger vi os op fra siddende til stående for mere styrke og balance.

Det foregår i et roligt tempo og nogle gange med et flow, så som solhilsenen. Undervisningen afsluttes liggende i Savasana, en dyb afspænding, hvor opmærksomheden er fokuseret indad for at opleve en indre stilhed, fred og harmoni, som vi kan tage med os i vores daglige aktiviteter