Tai Chi er et gammelt kinesisk bevægelsessystem af meget langsomme bevægelser, baseret på læren om yin & yang. Oprindelig en kampsport, men formålet med Tai Chi er sund træning for kroppen og sindet. Alle kan lære Tai Chi, og det ses dagligt på gader og pladser i Asien.
Qi Gong er nemme kinesiske energiøvelser, som stimulerer energiens cirkulation i meridianbanerne og styrker immunforsvaret. Begge systemer øger kropsbevidstheden, koncentrationen, balancen samt styrker muskler og knogler.
