Skip to content
Vandgymnastik for gravide i FOF

Varmtvandstræning for gravide

Varmtvandstræning for gravide

Varmtvandstræning er en skånsom træningsform, der giver større bevægelighedsmuligheder og har en afslappende og smertelindrende effekt. Det er sundt at være fysisk aktiv gennem sin graviditet. Ud over at fødslen går nemmere, når man er i god form og har forståelse for egen krop og hvad den kan – ses der også en positiv effekt på barnets sundhed. Denne gode form adresseres i træningen i et fællesskab med andre gravide. Der bliver lagt vægt på styrke af core/lændemuskulatur, kombineret med knibeøvelser af forskellig sværhedsgrad. Derudover tilses resten af kroppen gennem styrke-, kondition-, og balancetræning samt udstrækning og afspænding.

Hvis start/slut tidspunkt ikke passer til din termin, vil vi, den udstrækning det er muligt, tilbyde fleksibel start og slutdato, dog vil der kun være plads til 6 gravide på hvert hold. Kontakt frederikssund@fof.dk

Filtrér