Kom og træn med andre nybagte mødre
EfterfødselsPilates er et hold for dig, som har været gravid og som har født – hvad enten det er vaginalt eller ved kejsersnit. Alle kvinder, der er på den anden side af en graviditet og fødsel, ved hvor store belastninger kroppen har været sat overfor og hvilke forandringer den på kort tid har gennemgået.
På dette hold bliver du trygt og sikkert hjulpet mod en stærkere og mere stabil krop efter fødsel. Vi har desuden fokus på at du lærer at bruge din bækkenbund rigtig i kombination med kroppens øvrige muskler.
Træningen vil bestå af fælles øvelser, men der kan også indgå individuelle øvelser afhængig af niveau. I træningen træner vi primært med egen kropsvægt, men der kan indgå håndvægte, elastikker eller måske en baby i træningen.
Målet med træningen er at forbedre funktionen af dit bindevæv og dine muskler efter fødslen og en funktionel og stærk bækkenbund, der holder tæt under fysisk aktivitet.
Babyer er naturligvis velkomne! Der laves plads til babyerne i lokalet, hvor de kan hygge sig sammen og holde øje med jer, mens I træner. Der er naturligvis mulighed for at amme og/eller give mad ved behov, ligesom der er puslebord til rådighed.
