Indlæser kursusinformation
Vil du gerne slippe for stivhed, spændinger og smerter i ryg og nakke?
På dette hold i ryg- og nakketræning i Herning arbejder vi hele kroppen grundigt igennem – med særligt fokus på at styrke musklerne omkring rygsøjlen og nakken. Træningen hjælper dig med at forbedre din holdning, stabilitet og bevægelighed, så du kan bevæge dig frit og smertefrit i hverdagen.
Holdet er for dig, der ønsker at forebygge eller afhjælpe ryg- og nakkegener, eller som er i gang med genoptræning efter en skade eller operation. Undervisningen består af en grundig opvarmning, efterfulgt af styrke-, stabilitets- og udspændingsøvelser. Vi bruger forskellige redskaber, og alle øvelser tilpasses individuelt, så du kan træne i dit eget tempo og ud fra dine behov.
Som deltager på kurset vil du:
Styrke musklerne i ryg, nakke og core
Forbedre din kropsholdning og stabilitet
Øge din mobilitet og mindske spændinger
Få viden om, hvordan du passer bedre på din ryg i hverdagen
Praktisk information:
Medbring træningstøj, indendørssko og en drikkedunk.
Der tages hensyn til individuelle behov og niveau.