Indlæser kursusinformation
På dette hold i rygtræning i Tarm træner vi hele kroppen med særligt fokus på at styrke og stabilisere ryggen. Du bliver guidet gennem et varieret øvelsesprogram, hvor vi arbejder med både styrke, balance og smidighed.
Træningen kombinerer øvelser med egen kropsvægt, elastikker og simple redskaber, så du får en alsidig og effektiv træning, der styrker rygmuskulaturen og forebygger smerter.
Undervejs får du letforståelig teori om, hvordan ryggen fungerer, og hvordan du bedst passer på den i hverdagen. Vi arbejder med kropsbevidsthed og korrekt teknik, så du lærer at bevæge dig stærkere og mere stabilt.
Som deltager på kurset vil du:
• Styrke ryg, mave og kernemuskulatur
• Få bedre balance og stabilitet
• Lære om kroppens naturlige bevægelsesmønstre
• Forebygge og reducere rygsmerter
• Opleve øget velvære og kropsbevidsthed
Praktisk information:
Der trænes i behageligt tøj, hvor du kan bevæge dig frit.
Medbring indendørs sko, en måtte og evt. en vandflaske.
Kurset er for alle, der ønsker at forbedre rygstyrken, øge mobiliteten og skabe mere energi i kroppen uanset om du har haft rygproblemer eller blot vil forebygge dem.