Stolegymnastik (H)

Stolegymnastik er et trygt og effektivt træningstilbud for dig, der ønsker at holde kroppen stærk, smidig og i bevægelse – uanset alder eller træningserfaring.

Gennem rolige og kontrollerede øvelser på og omkring en stol arbejder vi med balance, stabilitet og styrke i hele kroppen.

Øvelserne hjælper dig med at forbedre din koordination, øge din bevægelighed og styrke musklerne, så du bliver mere sikker i dine daglige bevægelser. Træningen foregår i et roligt tempo med fokus på nærvær og kvalitet i hver bevægelse.

Stolegymnastik er velegnet til både begyndere og let øvede, og du kan deltage, selv hvis du har brug for ekstra støtte eller skånsom træning. Atmosfæren er hyggelig og social – her handler det om at få kroppen i gang og have det rart undervejs.

Som deltager på kurset vil du:
• Forbedre din balance og kropsstabilitet
• Øge din bevægelighed og styrke musklerne
• Få bedre koordination og kropsbevidsthed
• Opleve øget energi og velvære i hverdagen

Praktisk information:

• Medbring en flaske vand. Træn med bare fødder og ifør dig tøj, der giver god bevægelsesfrihed.