Skip to content

Vi holder ferielukket i uge 42. Vi ønsker jer alle en rigtig god ferie!

Yoga for kvinder og mænd i FOF

FysioPilates (H)

Pilates er en træningsmetode som styrker og smidiggør din krop på samme tid.

Øvelserne foregår med egen kropsvægt, tilsat brug af simple redskaber for eksempel elastik, lille/stor bold samt håndvægte. Man benytter disse redskaber, hvor man finder, det er nødvendigt. Samtidig gør det træningen målrettet og varieret. 

Det der særligt kendetegner Pilates er, at træningsformen, er yderst hensynstagende. Det vil sige at man har mulighed for at tage individuelle hensyn til den enkelte persons formåen og evt. skavanker. 

Mennesker med rygproblemer, bækkensmerter, hypermobile, whiplash og andre kroniske smerter fra bevægeapparatet har oplevet en smertelindring ved denne form for træning. 

Pilates er koncentreret træning med fokus på kroppens centrum (mave/ryg samt bækkenbundsmusklerne). Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejrtrækningen. Træningen foregår både liggende, siddende og stående.

Formålet med træningen er at opnå en generel forbedring af muskelstyrken i hele kroppen, med fokus på de stabiliserende muskler omkring rygstammen og musklerne omkring bækken samt bækkenbund.  Træningen øger smidigheden og forbedrer din kropsholdning. Forbedring af kropsbevidstheden, der gør at man på længere sigt, selv kan være med til at forebygge yderligere skavanker.    

 

Information

  • Dato 22.08.2024-05.12.2024
  • Adresse Fyssernes Hus
    Hammershusvej 10 E
    7400 Herning
  • Bemærkninger Ved tilmelding og betaling til hensyntagende hold bekræfter du, at du er berettiget til at modtage hensyntagende undervisning. Læs mere om hensyntagende undervisning under praktisk info.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 22.08.2024 10:30-11:30 Fyssernes Hus Malene Søgaard
2 Torsdag 29.08.2024 10:30-11:30 Fyssernes Hus Jonilina Elmarsdotti Pedersen
3 Torsdag 05.09.2024 10:30-11:30 Fyssernes Hus Jonilina Elmarsdotti Pedersen
Se alle Se færre

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

Har arbejdet som privat praktiserende fysioterapeut i 25 år, hvor jeg har undervist på mange forskellige hold igennem årerne.

Er Fysiopilates, Fysioflow, Bassin og babytummel instruktør, har efteruddannelse indenfor det gynækologiske og obsterik område samt indenfor muskuloskeletale problematikker, som ryg, nakke/skulder, hovedpine mm. Jeg holder meget af at undervise og tilbyder derfor træning i varmtvandsbassin, fysiopilates og træning omkring hvordan man styrker den vigtige bækkenbund/bækkenet.