Vi holder ferielukket i uge 42. Vi ønsker jer alle en rigtig god ferie!
Vi holder ferielukket i uge 42. Vi ønsker jer alle en rigtig god ferie!
Pilates er for dig, der ønsker mindre stress, færre skavanker og en flot rank kropsholdning. Pilates-øvelserne er velgørende for krop og sind og træner især din kerne, som består af de dybe mavemuskler sammen med musklerne nærmest rygsøjlen.
Efter ganske få gange til pilates, vil du opleve, at pilates-træning bare én gang om ugen kan gøre en forskel. Vi bruger bevidst åndedrættet i øvelserne, så træningen giver et dejligt flow. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 21.08.2024 | 18:50-20:00 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
2 | Onsdag 28.08.2024 | 18:50-20:00 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
3 | Onsdag 04.09.2024 | 18:50-20:00 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
4 | Onsdag 11.09.2024 | 18:50-20:00 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
5 | Onsdag 25.09.2024 | 18:50-20:00 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
6 | Onsdag 02.10.2024 | 18:50-20:00 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
7 | Onsdag 09.10.2024 | 18:50-20:00 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
8 | Onsdag 23.10.2024 | 18:50-20:00 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
9 | Onsdag 30.10.2024 | 18:50-20:00 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
10 | Onsdag 06.11.2024 | 18:50-20:00 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
11 | Onsdag 13.11.2024 | 18:50-20:00 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
12 | Onsdag 20.11.2024 | 18:50-20:00 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
13 | Onsdag 27.11.2024 | 18:50-20:00 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
Se alle Se færre |
Motion og bevægelse har altid været en del af mit liv, både i fritiden og gennem tidligere arbejde, dog mest med styrketræning i fokus, men jeg oplever, at pilates hjælper på ens overordnet velvære. Denne følelse har jeg et ønske om at videregive til andre. Jeg er certificeret pilates instruktør med uddannelse fra TROMBORG pilates- og yogastudio i Silkeborg. Derudover er jeg certificeret BASI (Body Arts and Science International®) instruktør ved BASI pilates Europa, København/München.
I min undervisning starter vi fra bunden med basale øvelser og øget sværhedsgraden i takt med, at deltagerne bliver mere rutineret. Vi vil arbejde med styrke - ud fra deltagernes kernemuskulatur, balance, smidighed og koordination. Åndedrættet bliver bevidst brugt i øvelserne, hvilket vil give et behageligt flow i udførslen. Undervisningen er opdelt i opvarmning, øvelser og til sidst afspænding/udstrækning, således at deltagerne forlader undervisning med en følelse af velvære.