Du kan nu tilmelde dig alle vores spændende kurser til efteråret her på siden. Har du brug for hjælp, er du velkommen til at kontakte kontoret.
Tilmeld nyhedsbrevDu kan nu tilmelde dig alle vores spændende kurser til efteråret her på siden. Har du brug for hjælp, er du velkommen til at kontakte kontoret.
Tilmeld nyhedsbrevUndervisningen med pilates vil starte med basale øvelser, og vi vil øge sværhedsgraden i takt med, at deltagerne bliver mere rutinerede. Vi vil arbejde med styrke ud fra deltagernes kernemuskulatur, balance, smidighed og koordination. Åndedrættet bliver bevidst brugt i øvelserne, hvilket vil give et behageligt flow i udførslen.
Efter pilates øvelserne, vil deltagerne gå over til yoga, som vil give både krop og sind en lille pause. Deltagerne vil blive guidet i nogle dejlige stillinger, som giver kroppen nogle kærlige stræk og indre opmærksomhed. Vi vil i disse stillinger bevæge os med blide bevægelser og et langsomt tempo. Her arbejdes med dybe vejrtrækninger, som genopbygger og restituerer nervesystemet. Yogaformen vil blive en blanding af blid Hatha, Yin og restorativ.
Hver gang afslutter vi med en dejlig lang afspænding.
Her får du dobbelt op på undervisere; Dorthe Vang er pilates underviser og Lone Vang underviser i den gode yoga.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 21.08.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
2 | Onsdag 28.08.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Lone Vang |
3 | Onsdag 04.09.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
4 | Onsdag 11.09.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Lone Vang |
5 | Onsdag 18.09.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
6 | Onsdag 25.09.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Lone Vang |
7 | Onsdag 02.10.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
8 | Onsdag 09.10.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Lone Vang |
9 | Onsdag 23.10.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
10 | Onsdag 30.10.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Lone Vang |
11 | Onsdag 06.11.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
12 | Onsdag 13.11.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Lone Vang |
13 | Onsdag 20.11.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
14 | Onsdag 27.11.2024 | 17:00-18:30 | FOF Kursuscenter | Lone Vang |
Se alle Se færre |
Motion og bevægelse har altid været en del af mit liv, både i fritiden og gennem tidligere arbejde, dog mest med styrketræning i fokus, men jeg oplever, at pilates hjælper på ens overordnet velvære. Denne følelse har jeg et ønske om at videregive til andre. Jeg er certificeret pilates instruktør med uddannelse fra TROMBORG pilates- og yogastudio i Silkeborg. Derudover er jeg certificeret BASI (Body Arts and Science International®) instruktør ved BASI pilates Europa, København/München.
I min undervisning starter vi fra bunden med basale øvelser og øget sværhedsgraden i takt med, at deltagerne bliver mere rutineret. Vi vil arbejde med styrke - ud fra deltagernes kernemuskulatur, balance, smidighed og koordination. Åndedrættet bliver bevidst brugt i øvelserne, hvilket vil give et behageligt flow i udførslen. Undervisningen er opdelt i opvarmning, øvelser og til sidst afspænding/udstrækning, således at deltagerne forlader undervisning med en følelse af velvære.