Skip to content
Yin yoga | FOF Københavns Omegn

Det feminine Yin - intro til Yin yoga

Det feminine Yin - intro til Yin yoga

Yin yoga er en stille, indadvendt og meditativ yogapraksis, som skaber mærkbare forandringer i både krop og sind. 
  
 I Yin yoga er det ikke musklerne man arbejder med, men vores bindevæv og smidiggørelse af vores krop. 
 Vi holder stillingerne i ca. 2 til 8 min., så man både kan mærke og se, hvordan bindevævet giver efter, så det styrkes lidt efter lidt.
 Vi kan alle have smerter i kroppen, måske på grund af en dårlig arbejdsstilling eller en tidligere skade, og her bruger vi yin yoga til langsomt at forbedre kroppen og lærer vores krop at kende
  
 Når vi giver os hen til tyngdekraften og fokuserer på åndedrættet og det vi mærker i stillingerne, hjælper vi nervesystemet med at falde til ro, så kroppen bliver rolig og tankerne stilnes. Hver gang slutter vi af med en dejlig lang afspænding. Der tages naturligvis hensyn til hver enkelt deltagers kropsbygning og niveau, så alle får mest muligt ud af undervisningen.