Crossdance™ SOFT er målrettet den aktive ældre deltager eller for dig med skavanker, som synes en almindelige Crossdance™-time er for hård.
Udgangspunktet er det samme som på en basistime, men på dette hold er intensiteten og varigheden tilpasset deltagerne. Crossdance™ SOFT er en modulopbygget dancefitness-time, hvor du vil komme omkring både dance, bodytoning, cardio og balance. Du får trænet hele kroppen til en forenklet koreografi, og mange af trinene danses i halv takt. Du får bodytoning, hvor vi strammer musklerne op og cardio med træning af kredsløbet. Endelig træner vi vores balance i det sidste modul, inden vi strækker ud.
Alt er krydret med skøn musik, som vi kender fra radioen: Nutidens hits og gamle klassikere – sange du helt sikkert kan synge med på! Glæd dig til en time med nedsat tempo, hvor der også er tid til at snakke undervejs.
Se et eksempel på SOFT-øvelser her:
https://youtu.be/8-EcCwompEg
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 25.02.2025 | 12:30-13:30 | Taastrup Kulturcenter | Belina Maiken Jensen |
2 | Tirsdag 11.03.2025 | 12:30-13:30 | Taastrup Kulturcenter | Belina Maiken Jensen |
3 | Tirsdag 18.03.2025 | 12:30-13:30 | Taastrup Kulturcenter | Belina Maiken Jensen |
4 | Tirsdag 25.03.2025 | 12:30-13:30 | Taastrup Kulturcenter | Belina Maiken Jensen |
5 | Tirsdag 01.04.2025 | 12:30-13:30 | Taastrup Kulturcenter | Belina Maiken Jensen |
6 | Tirsdag 08.04.2025 | 12:30-13:30 | Taastrup Kulturcenter | Belina Maiken Jensen |
7 | Tirsdag 22.04.2025 | 12:30-13:30 | Taastrup Kulturcenter | Belina Maiken Jensen |
8 | Tirsdag 29.04.2025 | 12:30-13:30 | Taastrup Kulturcenter | Belina Maiken Jensen |
9 | Tirsdag 06.05.2025 | 12:30-13:30 | Taastrup Kulturcenter | Belina Maiken Jensen |
10 | Tirsdag 13.05.2025 | 12:30-13:30 | Taastrup Kulturcenter | Belina Maiken Jensen |
11 | Tirsdag 20.05.2025 | 12:30-13:30 | Taastrup Kulturcenter | Belina Maiken Jensen |
12 | Tirsdag 27.05.2025 | 12:30-13:30 | Taastrup Kulturcenter | Belina Maiken Jensen |
13 | Tirsdag 03.06.2025 | 12:30-13:30 | Taastrup Kulturcenter | Belina Maiken Jensen |
Se alle Se færre |