Har du osteoporose, og vil du gerne styrke dit skelet, dine muskler og ledbånd? Vil du gerne have en bedre balance? Vil du træne i trygge rammer, hvor du er sikker på, at din krop ikke bliver overbelastet? Så tilbyder vi et særligt osteoporosehold og balancehold til dig. I træningen koncentrerer vi os om at styrke skelettet, muskler og ledbånd, og belastningen tilpasses det, du formår. Vi begynder osteoporosetræningen med at varme leddene op. Du får øvelser, så dine muskler bliver stærkere, og du får en bedre balance, og vi slutter af med at spænde af. Vi lærer dig også at forebygge fald og hvordan du kan bevæge dig i de perioder, hvor du måske er svimmel. For du kan sagtens lære at bevæge dig alligevel. Vi træner blandt andet med elastikker og håndvægte, så du bevarer og styrker muskelstyrken i dine ben og overkrop.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 04.09.2024 | 14:00-15:10 | Kilden | Pia Hedegaard Hansen |
2 | Onsdag 11.09.2024 | 14:00-15:10 | Kilden | Pia Hedegaard Hansen |
3 | Onsdag 18.09.2024 | 14:00-15:10 | Kilden | Pia Hedegaard Hansen |
4 | Onsdag 25.09.2024 | 14:00-15:10 | Kilden | Pia Hedegaard Hansen |
5 | Onsdag 02.10.2024 | 14:00-15:10 | Kilden | Pia Hedegaard Hansen |
6 | Onsdag 09.10.2024 | 14:00-15:10 | Kilden | Pia Hedegaard Hansen |
7 | Onsdag 23.10.2024 | 14:00-15:10 | Kilden | Pia Hedegaard Hansen |
8 | Onsdag 30.10.2024 | 14:00-15:10 | Kilden | Pia Hedegaard Hansen |
9 | Onsdag 06.11.2024 | 14:00-15:10 | Kilden | Pia Hedegaard Hansen |
10 | Onsdag 13.11.2024 | 14:00-15:10 | Kilden | Pia Hedegaard Hansen |
11 | Onsdag 20.11.2024 | 14:00-15:10 | Kilden | Pia Hedegaard Hansen |
12 | Onsdag 27.11.2024 | 14:00-15:10 | Kilden | Pia Hedegaard Hansen |
13 | Onsdag 04.12.2024 | 14:00-15:10 | Kilden | Pia Hedegaard Hansen |
14 | Onsdag 11.12.2024 | 14:00-15:10 | Kilden | Pia Hedegaard Hansen |
15 | Onsdag 18.12.2024 | 14:00-15:10 | Kilden | Pia Hedegaard Hansen |
16 | Onsdag 08.01.2025 | 14:00-15:10 | Kilden | Pia Hedegaard Hansen |
17 | Onsdag 15.01.2025 | 14:00-15:10 | Kilden | Pia Hedegaard Hansen |
Se alle Se færre |
Pia er oprindeligt uddannet pædagog, men har de seneste 9 år arbejdet som underviser på aftenskole. Hun har været frivillig hele sit liv, først med børn og senere voksne. Desuden har hun diverse DGI uddannelser i Senior idræt, KOL-træning, Ryg, bækkenbund, spinning samt en instruktøruddannelse. Dertil har Pia vandgymnastik og handicapundervisning og tog en uddannelse som yogalærer i 2019. Undervisningen har fokus på individuelle behov i det omfang, det kan lade sig gøre.