Ryghold

Træn din ryg på et trygt og effektivt hold

Vores ryghold er designet til dig, der oplever smerter i ryg, nakke eller andre dele af kroppen, eller som ønsker at forebygge skader gennem målrettet træning.

Hver holdtime indeholder:

• Opvarmning af hele kroppen

• Styrke- og stabilitetstræning med fokus på mave- og rygmuskler

• Afspænding og afslutning med fokus på kropsbevidsthed

Øvelserne tilpasses individuelt, så alle kan deltage, uanset fysisk form og eventuelle skavanker. Der gives vejledning i korrekt kropsholdning, løfteteknikker samt hensigtsmæssige arbejds- og siddestillinger.

Praktisk information

• Holdet kombinerer styrke, stabilitet og fleksibilitet

• Fokus på forebyggelse og smertelindring

• Individuel tilpasning og personlig vejledning

Få styrket din ryg, forbedret kropsholdning og øget velvære med professionel vejledning og tryg træning på rygholdet.