
Vores ryghold er designet til dig, der oplever smerter i ryg, nakke eller andre dele af kroppen, eller som ønsker at forebygge skader gennem målrettet træning.
Hver holdtime indeholder:
Opvarmning af hele kroppen
Styrke- og stabilitetstræning med fokus på mave- og rygmuskler
Afspænding og afslutning med fokus på kropsbevidsthed
Øvelserne tilpasses individuelt, så alle kan deltage, uanset fysisk form og eventuelle skavanker. Der gives vejledning i korrekt kropsholdning, løfteteknikker samt hensigtsmæssige arbejds- og siddestillinger.
Praktisk information
Holdet kombinerer styrke, stabilitet og fleksibilitet
Fokus på forebyggelse og smertelindring
Individuel tilpasning og personlig vejledning
Få styrket din ryg, forbedret kropsholdning og øget velvære med professionel vejledning og tryg træning på rygholdet.
Læs mere