Styrk din ryg

Rygtræning og kropsbevidsthed

Har du udfordringer med ryggen, kan dette kursus hjælpe dig med at styrke kroppen, forbedre smidighed og opleve glæden ved bevægelse og afspænding. Undervisningen kombinerer rolig motion med fokus på styrke, kondition, kropsholdning og afspænding.

Bevægelse til musik inkluderer:

• Grundig opvarmning

• Styrketræning

• Kondition og kredsløbstræning

• Hensigtsmæssige arbejdsbevægelser

• Holdningskorrektion og gangøvelser

• Stræk og udspænding

Afspænding og kropsbevidsthed:

• Afspændende øvelser

• Afspænding i hvile

• Kendskab til forskellen mellem spænding og afspænding

• Gode hvile- og aflastningsstillinger

Hele kroppen arbejdes igennem hver gang, så du opnår både styrke, smidighed og bedre kropsbevidsthed. Medbring tæppe eller lille pude samt tøj, der tillader fri bevægelse.