Yin Yoga er en indadvendt og langsom yogaform med fokus på nænsomme og dybdegående stræk af bindevævet. Er vores bindevæv stramt et sted i kroppen, kan det nemlig giver problemer et helt andet sted i kroppen.
Yin yoga stillinger er primært siddende og liggende og vi bliver i de fleste stillinger i
3-4 minutter. Tyngdekraften hjælper os ind i stillingerne og åndedrættet hjælper os med at falde til ro i både krop og sind.
Når vi strækker bindevævet bliver det mere væskefyldt og smidigt, så det bedre kan støtte vores knogler, muskler og organer. Vi bliver med andre ord bedre til at bevæge os og til at være os selv når vi dyrker Yin yoga.
Vi begynder med en åndedrætsøvelse efterfulgt at dejlig Yin yoga og så slutter vi af med en afspænding.
Praktisk:
Det er en god idé at have blødt tøj på til yoga. Det behøver ikke være ”yogatøj”, bare noget du let kan bevæge dig i. Hav også gerne en varm trøje med til de køligere dage.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 23.01.2025 | 18:50-20:00 | Taastrup Kulturcenter | Berit Hansen |
2 | Torsdag 30.01.2025 | 18:50-20:00 | Taastrup Kulturcenter | Berit Hansen |
3 | Torsdag 06.02.2025 | 18:50-20:00 | Taastrup Kulturcenter | Berit Hansen |
4 | Torsdag 13.02.2025 | 18:50-20:00 | Taastrup Kulturcenter | Berit Hansen |
5 | Torsdag 06.03.2025 | 18:50-20:00 | Taastrup Kulturcenter | Berit Hansen |
6 | Torsdag 13.03.2025 | 18:50-20:00 | Taastrup Kulturcenter | Berit Hansen |
7 | Torsdag 20.03.2025 | 18:50-20:00 | Taastrup Kulturcenter | Berit Hansen |
8 | Torsdag 27.03.2025 | 18:50-20:00 | Taastrup Kulturcenter | Berit Hansen |
9 | Torsdag 03.04.2025 | 18:50-20:00 | Taastrup Kulturcenter | Berit Hansen |
10 | Torsdag 10.04.2025 | 18:50-20:00 | Taastrup Kulturcenter | Berit Hansen |
11 | Torsdag 24.04.2025 | 18:50-20:00 | Taastrup Kulturcenter | Berit Hansen |
12 | Torsdag 01.05.2025 | 18:50-20:00 | Taastrup Kulturcenter | Berit Hansen |
13 | Torsdag 08.05.2025 | 18:50-20:00 | Taastrup Kulturcenter | Berit Hansen |
14 | Torsdag 15.05.2025 | 18:50-20:00 | Taastrup Kulturcenter | Berit Hansen |
15 | Torsdag 22.05.2025 | 18:50-20:00 | Taastrup Kulturcenter | Berit Hansen |
Se alle Se færre |
Berit har hele livet været fysisk aktiv i forskellige sportsgrene og engagerede sig for mere end 20 år siden i de aktive yogaformer. Da hun for 15 år siden mødte Yin Yogaen, blev det starten på talrige workshops og retreats for at dykke længere ned i bl.a. pranayama, bindevæv og myofascial release.
Berit er uddannet i Yin&Meditation, coaching, mentoring og forandringsledelse. Hun underviser i Yin, Hot Yin og Yin&Meditation i fitnesscentre, hos virksomheder og privat.
Berit formidler dedikeret yin yogaens positive effekter - bl.a. stressforebyggelse- og reduktion. Hun giver plads, ro, rum til fordybelse samt til at mærke dig selv og stilheden.
Vejrtrækningen og de lange stræk anvendes for at opnå balance mellem krop og sind samt for smidiggørelse af bindevævet og bedre mobilitet.