Skip to content
Online meditation | FOF Københavns Omegn

ONLINE Meditation for begyndere

ONLINE Meditation for begyndere

Har du for mange tanker i hovedet til at finde ro eller holde koncentrationen? Eller problemer med at sove og slappe af? Og kunne du tænke dig at prøve kræfter med meditation og se, hvad det kan gøre for dig? På dette begynderhold øver vi metoder og teknikker til at skabe indre ro i krop og sind. 

Når vi mediterer, fokuserer vi på åndedrættet, kroppen og lydene. Vi bliver opmærksomme på vores tankemønstre og følelser, og vi øver os i at acceptere det, der er her og nu. Underviser vil dig gennem øvelserne mens du sidder hjemme hos dig selv i trygge omgivelser, så du bliver bedre til at styrke din egenomsorg og medfølelse og reducerer stress.
 
Filtrér