Skip to content
Meditation for begyndere | FOF Københavns Omegn

Meditation for begyndere

Meditation for begyndere

Har du for mange tanker i hovedet til at finde ro eller holde koncentrationen? Eller problemer med at sove og slappe af? Og kunne du tænke dig at prøve kræfter med meditation og se, hvad det kan gøre for dig? På dette begynderhold øver vi metoder og teknikker til at skabe indre ro i krop og sind. 

Når vi mediterer, fokuserer vi på åndedrættet, kroppen og lydene. Vi bliver opmærksomme på vores tankemønstre og følelser, og vi øver os i at acceptere det, der er her og nu.