Skip to content
Ba duan Jin Gi Gong | FOF Københavns Omegn

Qi Gong-Ba duan Jin - begyndere

Qi Gong-Ba duan Jin - begyndere

Ba duan jin Qi gong er en af de mest populære traditionelle kinesiske indendørsøvelser og har været praktiseret i århundreder og vist sig effektiv for både sundhed og fitness. I dag er det næsten lige så populært som Tai Chi Chuan i Kina.

Qi betyder energi og gong betyder fysisk træning. Ba duan jin Qi gong er meget effektiv til forbedring af helbred eller forbedring af kampsportsevner. Træningsformen bruger specielle åndedræts- og koncentrationsteknikker til at styrker både krop og med et harmonisk sind med otte veludformede sekvenser af bevægelse. Øvelsen opbygger energi og styrker de indre organer og giver et stærkt immunforsvar. Ba duan jin qi gong er let at lære og alle kan være med uanset alder.

Ba duan jin Qi gong for begyndere starter med grundlæggende øvelser. Bevægelserne er blide og langsomme. Øvelserne virker beroligende, øger smidighed og løsner spændinger og forbedrer vejrtrækningen.