Skip to content
Svømmehold for kvinder | FOF Københavns Omegn

Vandmotion og svømning for kvinder

Vandmotion og svømning for kvinder

I den første halvdel af undervisningen er vi aktive med vandgymnastik, så musklerne varmes op og styrkes uden at give ømhed. Derefter er der 10 minutters fri svømning, så du holder svømmestyrke, kondi og smidighed ved lige. Svømning og bevægelse i vand kan virke beroligende på hele kroppen i en stresset hverdag. Til slut er der afspænding og Qi gong inspirerede øvelser i vandet. Kom og vær med. Vi har en god stemning på holdet.