Skip to content
Bevægelse og afspænding | FOF Københavns Omegn

Bevægelse og afspænding med fokus på bækkenbund

Bevægelse og afspænding med fokus på bækkenbund

Giv din bækkenbund en chance og oplev glæden ved bevægelse og afspænding med ekstra fokus på bækkenbunden.

Træn din krop stærk og smidig med rolig motion og bevægelse. Vi får pulsen op uden at overbelaste din krop. Undervisningen i bevægelse foregår til musik og indeholder: Grundig opvarmning, styrketræning, kondition og kredsløbstræning samt stræk og udspænding.

Bækkenbundens anatomi og funktion
Undervisning i afspænding og kropsbevidsthed indeholder: Afspændende øvelser, afspænding i hvile, kendskab til forskellen mellem spænding og afspænding. Gode hvile- og aflastningsstillinger.