Skip to content
Bevægelse og afspænding | FOF Københavns Omegn

Bevægelse og afspænding - smidighed og velbefindende

Bevægelse og afspænding - smidighed og velbefindende

Vi starter med blød opvarming, hvor vi oplever glæden ved bevægelse. Med opmærksomhed, nogen gang til musik, bevæger vi muskler, led og bindevæv. Vi træner koordination og laver balanceøvelser.

I yogainspirerede øvelser arbejder vi med kroppens smidighed. Her er vejrtrækning og langsomhed i fokus. Vi afslutter timen med en dejlig liggende dybdeafspænding. Formålet er at opleve ro og velvære i krop og sind.