Vi starter med opvarming af kroppens muskler, led og bindevæv med fokus på glæden ved bevægelse. F.eks. med koordinationsøvelser til rytmisk musik. Herpå følger lettere styrketræning med efterfølgende udspænding. Vi arbejder med opmærksomhed og vejrtrækning.
En dejlig liggende afspænding afslutter timen. Formålet er at opleve velvære og energi i krop og sind.
