Skip to content
Bækkenbund og core | FOF Københavns Omegn

Bækkenbund og core

Bækkenbundstræning og core for stabilitet, fleksibilitet og balance

Bækkenbunden er fantastisk! Den bærer kroppens vægt og holder vigtige organer. Hvis bækkenbunden ikke er stabiI og fleksibel, kan den blive over- eller underspændt. Nogle af følgevirkningerne kan være: inkontinens, forstoppelse, smerter i bækkenbund, fødder, ryg og nakke, skæren tænder. 

I dette forløb lærer du gennem anatomisk viden, åndedrætsøvelser og yogastillinger at skabe balance i din bækkenbund og coremusklerne, som støtter den. For kvinder i alle aldre, der ønsker en balanceret bækkenbund og et funderet åndedrag.