Skip to content
Bækkenbundstræning for nybagte mødre | FOF Københavns Omegn

Bækkentræning for nybagte mødre og bedstemødre

Bækkentræning for nybagte mødre og bedstemødre

Bækkenbunden er ualmindelig fantastisk. Den skal bære kroppens vægt og holde vigtige organer – hele livet. Derfor skal den også trænes – hele livet.

Dette hold er for kvinder i alle aldre: for dig, der kommer med en baby på armen og for dig, der kommer uden. Vores fælles fokus er træning af bækkenbunden samtidig med, at der er plads og hjerterum til de allermindste såvel som de allerældste.

I dette forløb lærer du om anatomien omkring bækkenbunden, øvelser og stillinger, som skaber balance i din bækkenbund og de øvrige kernemuskler, der støtter den. Målet med forløbet er at få startet og fastholdt gode vaner for en veltrænet og afbalanceret bækkenbund.

Du er velkommen alene eller med baby, din mor, bedstemor, en veninde, en ny eller gammel mødre-gruppe.