På dette kursus får du en grundig undervisning i, hvordan du træner dine fødder, så de forbliver stærke hele livet. Vi træner forskellige øvelser, som både styrker og smidiggør dine fødders muskler og mange ledbånd. Til mange af øvelserne bruger vi redskaber som bolde og elastikker. Du får udleveret papir med et sæt øvelser, således du har noget at gå i gang med derhjemme.
Kurset henvender sig til både mænd og kvinder og vil overvejende være et praktisk kursus med fokus på, at du lærer at lave øvelser, men du får også en smule teori om fødderne. Vidste du fx at fødderne består af 26 knogler og mere end 100 ledbånd?
Redskaber: Medbring en træningsmåtte, en pude eller tæppe, en blød bold, en nubret bold og en bred trænings elastik.
Hvis du ikke har bolde og elastik kan du låne af underviseren første gang og herefter købe et sæt til dig selv af underviseren til en pris af ca. 250 kr. Sørg for at du har tøj på, som du kan bevæge dig i.
