Skip to content
Skuldre og nakke workshop | FOF Københavns Omegn

Skuldre og nakke - workshop

Skuldre og nakke - workshop

Har du ryggener, lider du af hovedpine eller muskelsmerter? Så er dette hold for dig. Her får du en kvalificeret træning, med henblik på at formindske smerter/gener og få en bedre velvære. Vi starter med en grundig opvarmning af hele kroppen. Herefter trænes ryg- og mavemuskulatur med blid styrketræning, smidigheds- og afspændingsøvelser.

Vi arbejder med smertelindring og en langsigtet forbedring af ryggens funktion med styrke-, stræk- og afspændingsøvelser. Også andre overbelastede led og muskler trænes og afspændes. Timen indeholder også holdningsøvelser, hvilestillinger og løfteteknik.