Skip to content
Sunde fødder | FOF Københavns Omegn

Sunde fødder - Introduktion

Introduktion til sunde fødder

Fødderne er vores grundlag i tilværelsen. Det er gennem dem, at vi har kontakt til det fysiske underlag, vi går rundt på. Fødderne kan tit være lidt oversete, når vi vælger træningsform. På kurset får du en grundig general fodtræning, udleveret et hjemmeprogram, så du kan blive inspireret til at komme i gang med den daglige fodtræning. Gigtforeningen anbefaler, at vi laver fodøvelser 10 min. om dagen. Træningen gavner smidighed, styrke og blodcirkulationen i fødderne. Vi bruger fodmassagebolde og træningselastikker til træningen.

Begge trænings gange starter med en opvarmning af hele kroppen og øvelser på gulv for mave-ryg- og balle- muskler, til dejlig musik.