Skip to content
Yoga mix for ryg, nakke, skuldre | FOF Københavns Omegn

Yoga mix - ryg, skuldre, nakke, hofter og ben

Yoga mix - ryg, skuldre, nakke, hofter og ben

I denne pakke får du mulighed for arbejde med 3 forskellige temaer: Stærk & smidig ryg, skulder & nakke og hofter & ben. 

Stærk & smidig ryg
Måske er du en af de mange danskere som af og til oplever spændinger eller smerter i din ryg. Det er aldrig rart. Det gode er at du ved at få et indblik i din rygs bevægelsesfunktioner og ved at lave forskellige øvelser ofte selv kan afhjælpe dine spændinger og smerter. 

På denne workshop får du indblik i hvordan du kan træne din ryg stærk og smidig. 

Redskaber
Måtte, tæppe, pude, evt. yoga bånd, øjenpude.

Skulder & nakke
Mange oplever at have spændinger omkring nakke og skuldre. På workshoppen får du et kort indblik i dine skuldre og din nakkes bevægelses muligheder og hvordan du selv ved hjælp af øvelser kan træne dig fri af spændinger og stærkere. 

Redskaber
Måtte, tæppe, pude, evt. yoga bånd, øjenpude

Hofter & ben
Vores hofter og ben er designet til at udvikle kraftfulde bevægelser som løb og squat. Desværre har vores stilsiddende hverdag underudviklet vores hofter og ben således at vi ikke kan bevæge os frit i disse områder. 

På workshoppen får du øvelser som kan øge bevægeligheden og styrken i dine ben og hofter. 

Redskaber: Måtte, tæppe, pude, evt. yoga bånd, øjenpude