Skip to content
Ryghold | FOF Københavns Omegn

Ryg, skuldre og nakke - PRØVETIME

Ryg, skuldre og nakke - PRØVETIME

Kom til intro til efterårets træningshold for ryg, skuldre og nakke og find ud af, om det er noget for dig. 
Har du ryggener, lider du af hovedpine eller muskelsmerter? Så er dette hold for dig. Her får du en kvalificeret træning, med henblik på at formindske smerter/gener og få en bedre velvære. Vi starter med en grundig opvarmning af hele kroppen. Herefter trænes ryg- og mavemuskulatur med blid styrketræning, smidigheds- og afspændingsøvelser.

Vi arbejder med smertelindring og en langsigtet forbedring af ryggens funktion med styrke-, stræk- og afspændingsøvelser. Også andre overbelastede led og muskler trænes og afspændes. Timen indeholder også holdningsøvelser, hvilestillinger og løfteteknik.

Bemærk! Da kommunen yder et ekstra tilskud til handicapundervisningen, kræves der en underskrift som dokumentation på, at du er berettiget til at deltage på et hensynstagende hold. 

Ønsker du at fortsætte på holdet efter prøvetimen, kan du tilmelde dig her: Ryghold