Skip to content

COVID-19: Vi har opdateret vores corona-retningslinjer, gældende fra og med den 26. oktober. Du får direkte besked, hvis du er berørt af eventuelle ændringer i forbindelse med din undervisning.

Læs retningslinjerne her
Selvforsvar hos FOF København

Selvforsvar for mor og datter 12-15 år – intro workshop

Kurset er til jer, der gerne vil være mere trygge, hvis I bliver konfronteret med en truende situation. Selvforsvar er for alle, hvad enten I ønsker at komme i bedre form, få styrket din selvtillid eller få nye venner.

I lærer at takle ubehagelige og farlige situationer gennem kroppens bevidsthed, at bruge frie og naturlige bevægelser, lærer at arbejde med stress management, og endelig at kunne bruge enkle selvforsvarsprincipper og viden om trykpunkter.

Målet er at begynde at bygge en "combative" krop og et sind, der er i stand til at afværge og frigøre en selv fra ubehagelige og farlige situationer. Træningen er designet til at undersøge vores grænser med hensyn til vold, og at styrke vores naturlige instinkter og reaktioner i en behagelig og udfordrende atmosfære.

Undervisningen er tilrettelagt, så både mor og datter deltager aktivt og vil foregå i et sjovt og trygt miljø, og det er hverken et krav, at I kan lave et flyvespark eller gå i spagat for at deltage. Det eneste, I skal medbringe, er jeres smil, træningstøj og en masse gåpåmod.

Underviser Gustavo Garnica, er instruktør i systema (russisk kampkunst), »2 Dan« i Aikido, »3 Dan« Kyusho og uddannet professionel træner fra kropsakademiet

Medbring

Drikkedunk

Værd at vide

Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Lørdag 31.10.2020 09:30-11:30 KBH S, Kirkegårdsvej Gustavo Garnica
2 Lørdag 14.11.2020 09:30-11:30 KBH S, Kirkegårdsvej Gustavo Garnica
Underviser

Gustavo Garnica

Uddannelse: Cand. Mag. i litteratur. Professionel træneruddannelse, pædagogisk idræt fordybelse kursus og selvforsvar.

Andre faglige kvalifikationer: Instruktør i selvforsvar (Systema) 2 dan i Aikido.

Undervisningserfaring: Jeg har næsten 20 års erfaring i privat regi, skoler og fritidsinstitutioner.

Andet: Jeg taler dansk, engelsk, spansk.