Alle forårets hold bliver lagt online 12. december. Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi givet dig besked om gentilmelding.

Efterfødselstræning hos FOF København

Efterfødselstræning

Vi dyrker motion, hvor alle muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belastning, som kroppen har været udsat for. Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbund, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre. Børnene er selvfølgelig med! Start fra ca. 1 til 5 måneder efter fødslen.

Information

  • Dato 13.03.2025-01.05.2025
  • Adresse FOF Huset, Ordrup
    Ordrupvej 60
    2920 Charlottenlund
  • Lokale Lokale 25, 2.sal
  • Bemærkninger På dette hold indgår der også sansemotoriske lege med babyerne, som er med til at udvikle og stimulere barnet og jeres indbyrdes relation.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 13.03.2025 12:40-14:10 FOF Huset, Ordrup Rikke Mejlhede-Cranø
2 Torsdag 20.03.2025 12:40-14:10 FOF Huset, Ordrup Rikke Mejlhede-Cranø
3 Torsdag 27.03.2025 12:40-14:10 FOF Huset, Ordrup Rikke Mejlhede-Cranø
Se alle Se færre
Holdnr. 25120812

Efterfødselstræning

  • Torsdag 13.03.2025
  • 12:40-14:10
  • FOF Huset, Ordrup
  • Rikke Mejlhede-Cranø
  • 7 gange
DKK 815,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 610,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 610,-
Studerende, Gentofte DKK 610,-
Pensionist, Gentofte DKK 610,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Rikke Mejlhede-Cranø
Underviser

Rikke Mejlhede-Cranø

Rikke underviser både i fødselsforberedelse, varmtvandstræning, træning og afspænding for gravide samt efterfødselstrænings og kursus i babymassage.

Rikke er mangeårig underviser på en aftenskole for psykomotorik og afspændingspædagogik, hvor hun bl.a. underviser i fødselsforberedelsesforløb. Hun laver ligeledes rebozo-afspændingsbehandlinger for gravide og individuelle rebozo-kurser for par. Som gæstelærer på jordemoderuddannelsen har hun ligeledes bidraget til de kommende jordemødres praktiske værktøjskasse under fødslen.