Alle forårets hold bliver lagt online 12. december. Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi givet dig besked om gentilmelding.

Gå til babysvømning i FOF Nordsjælland

Efterfødselsgymnastik og babysvømning op til 9 mdr.

Få kræfterne tilbage og dermed mere overskud i hverdagen.

Her er holdet for dig og din baby, hvor du kan opleve glæden i vandet sammen med dit barn og samtidig stimulere sanser og motorik. Vi kombinerer træningen, så du får en god workout af hele kroppen, inden vi går i vandet og fokuserer på babysvømning.

Undervisningen starter på land, hvor du får arbejdet kroppen godt igennem. Vi bevæger os til rytmisk musik, og der vil især være fokus på afspænding af skuldre og nakke. Vi arbejder endvidere med styrketræning for mave, ryg og naturligvis bækkenbunden.

Inden vi går i svømmehallen, vil vi snakke om, hvordan vi stimulerer børnenes motorik bedst muligt. Hver gang synger vi sange og afprøver lege. De sidste 45 min. foregår i varmtvandsbassin, hvor der vil være undervisning i babysvømning.

Værd at vide

Start fra dit barn er 8 uger.

Information

  • Dato 10.03.2025-12.05.2025
  • Adresse Strandlund, Charlottenlund
    Strandlund 102
    2920 Charlottenlund
  • Lokale Motionsrum/bassin
  • Bemærkninger Til gymnastikken medbringer du behageligt bevægelsestøj (sko er ikke nødvendigt), samt et håndklæde til at lægge på madrassen. Til svømningen medbringes badetøj og håndklæde til dig og dit barn. Barnet skal svømme i særlige svømmebukser. Det optimale er at anvende både svømmeble og neopren badebukser, f.eks. "Happy Nappy”. Da der er begrænset plads i omklædningsrummet, henstiller vi til, at du tidligst kommer 15 min før din undervisning starter, og forlader omklædningsrummet hurtigst muligt efter endt undervisning. Varmtvandsbassinet ligger i administrationsbygningen i kælderen. Regler for benyttelse af svømmehallen på Strandlund: https://strandlund.gentofte.dk/da/Faellescenter/Svoemmebassin/Regler-for-benyttelse

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 10.03.2025 11:40-14:10 Strandlund, Charlottenlund Søs Jespersen
2 Mandag 17.03.2025 11:40-14:10 Strandlund, Charlottenlund Søs Jespersen
3 Mandag 24.03.2025 11:40-14:10 Strandlund, Charlottenlund Søs Jespersen
Se alle Se færre
Holdnr. 25120831

Efterfødselsgymnastik og babysvømning op…

  • Mandag 10.03.2025
  • 11:40-14:10
  • Strandlund, Charlottenlund
  • Søs Jespersen
  • 8 gange
DKK 2.155,-
Pensionist, Gentofte DKK 1.615,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 1.615,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 1.615,-
Studerende, Gentofte DKK 1.615,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Underviser

Søs Jespersen

Uddannet afspændingspædagog og psykomotorisk pædagog. Har mange års erfaring i undervisning af bl.a. sansemotorik for børn, efterfødselsgymnastik, varmtvandstræning for gravide og babysvømning.

Søs bestræber sig, som mangeårig underviser i FOF, på hele tiden at videreudvikle sig gennem kurser og sparring med andre faglige personer.