Skip to content
Efterfødselstræning hos FOF København

Mor og baby yolates

Mor og baby yolates

Tag din baby under armen, og kom til en yolates klasse for mødre på barsel, hvor du kan få styrket din krop, frigjort spændinger og afspænde dit nervesystem. Undervisningen er en kombination af pilates, yoga og dans. Det er god træning til en mor krop, der er på hele døgnet rundt.

Vi starter med blød bevægelse og opvarmning, hvorefter vi laver øvelser med fokus på at styrke dig og din krop. Der indgår desuden vejrtrækningsøvelser for at mindske stress, og dans der giver glæde og godt humør! Du kan danse med din baby og lad barnet være med i de øvelser, der passer dig. Vi afslutter undervisningen med lange bløde stræk og afspænding. Din krop vil takke dig bagefter.

Kom som du og baby er.