Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser. Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.
Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 09.01.2025 | 19:15-20:00 | Kildeskovshallen, Gentofte | Rikke Mejlhede-Cranø |
2 | Torsdag 16.01.2025 | 19:15-20:00 | Kildeskovshallen, Gentofte | Rikke Mejlhede-Cranø |
3 | Torsdag 23.01.2025 | 19:15-20:00 | Kildeskovshallen, Gentofte | Rikke Mejlhede-Cranø |
4 | Torsdag 30.01.2025 | 19:15-20:00 | Kildeskovshallen, Gentofte | Rikke Mejlhede-Cranø |
5 | Torsdag 06.02.2025 | 19:15-20:00 | Kildeskovshallen, Gentofte | Rikke Mejlhede-Cranø |
6 | Torsdag 20.02.2025 | 19:15-20:00 | Kildeskovshallen, Gentofte | Rikke Mejlhede-Cranø |
7 | Torsdag 27.02.2025 | 19:15-20:00 | Kildeskovshallen, Gentofte | Rikke Mejlhede-Cranø |
8 | Torsdag 06.03.2025 | 19:15-20:00 | Kildeskovshallen, Gentofte | Rikke Mejlhede-Cranø |
Se alle Se færre |
Rikke underviser både i fødselsforberedelse, varmtvandstræning, træning og afspænding for gravide samt efterfødselstrænings og kursus i babymassage.
Rikke er mangeårig underviser på en aftenskole for psykomotorik og afspændingspædagogik, hvor hun bl.a. underviser i fødselsforberedelsesforløb. Hun laver ligeledes rebozo-afspændingsbehandlinger for gravide og individuelle rebozo-kurser for par. Som gæstelærer på jordemoderuddannelsen har hun ligeledes bidraget til de kommende jordemødres praktiske værktøjskasse under fødslen.