Dette kursus er til dig, der ønsker at opleve mere indre ro og frihed. Du vil lære en let meditationsøvelse til at berolige dit sind og dine følelser. Meditationsteknikken kan bruges både med åbne og lukkede øjen, og den er baseret på meditationsprincipperne i »Mind and Body Calm« af munken Sandy C. Newbigging.
»Mind and Body Calm« handler om at nyde fred, selvom dine tanker og følelser måske ikke stopper i morgen. Du får ti nemme teknikker til en mere direkte oplevelse af fred, glæde og frihed. Vi fokuserer på, hvordan krop og sind er forbundet og får en forståelse af, hvad der sker, når vi mediterer – både i kroppen og i sindet. I et forløb over seks uger får du hjælp til at implementere en let meditationspraksis i din hverdag, som passer til netop dit liv.
Kursus er velegnet til begyndere eller nysgerrige med meditationserfaring, der måske endnu ikke har fundet deres rutine. Gennem hele kurset vil vi være forbundet via en privat gruppe, hvor du altid kan stille spørgsmål eller dele dine oplevelser.
